勉強になる＆楽しい美容系YouTuberのおはなし
こんにちは。omochimoです。
美容系の動画を見漁っている私が好きなYouTuberをご紹介します～！
もう10年くらいYouTubeを見続けてる・・・？
（主にメイクや美容）
素敵な方沢山いるんですよ。どんどん出てくるし。
まず今絶対にオススメしたいのが、
１． あさぎーにょ
私が知ったきっかけは遅くて、パオパオチャンネルの＠小豆さんとのコラボで知りましたが、一発で大ハマり。
関西弁で、独特の感性でありのままを伝えてくれるので
YouTubeもインスタも、
最近リリースした彼女専用のアプリも いっきに入れてしまいました。
親しみやすい「アーティスト」という感覚ですね
圧倒的情報量と美白への信念がすごい
２． 戯ちゃん。
「美容系なのに顔出しNG 覆面美容オタク 戯ちゃん。」です！
一時期活動をお休みされていましたが、最近また動画をあげていてうれしい。。。。
美白・美肌へのこだわりと、圧倒的な知識量です。
そして声もカワイイ。いや絶対顔もカワイイ。
本当にたくさんの美容グッズを彼女のぶれない視点で紹介してくれるので、
もはや信者化しています(笑)
情報量が多くても大丈夫な方はぜひ見て欲しい。
３． 車谷セナ
こちらも情報量多め。というかほとんど情報。（いい意味で）
美肌すぎる男性の美容系です。
とにかく彼は美容成分に詳しいので、
かなり理論派。
勉強熱心で、説得力のあるしっかりとした説明を毎回してくれるので信頼できるなあ
と思って見入ってしまいます。
使っているコスメはお値段が張るものが多いです。
だいたい最後に長文が流れてくるのも、読んじゃうんですよね
影井ヒロキさんやるいくんと仲が良くて、インスタも面白いです
４． よきき
男性の美容系といえばこの人。
すっぴんが小〇峠さんに似てるということでテレビなんかにも出演されていますね。
メイク後は山Pに似てきて・・・ますね。
5. まあたそ
よききを紹介したらまあたそに繋げるしかないですよね笑
「岡山が生んだ！奇跡のブサイク まあまそです！」
っていう自己紹介と変顔が頭から離れない。
よききと同じように、大変身するメイクを楽しくみせてくれるYouTuberです
とにかく元気が出る笑
6. ふくれな
こちらもとにかく楽しい笑
プチプラコスメや、チャレンジ系も多く投稿しています
彼氏のMくんとの えむれなチャンネルでも活躍されていますね！
嫌な感じが全然ない素敵な明るいカップルだなって思います
7. マリリン（fukuse yuuri）
外国人風の濃いめのメイクや、変身メイクで有名ですね！
ママさんなので、シーン別ナチュラルメイクもとても実用的で勉強になります
最近はなりきりメイクやルーティーンなど、いろんな動画をあげてるのでこれからも楽しみですね！
8. 和田さん。
元美容部員和田さん。と知られていますね
今とっっても人気な美容系youtuberさんです。
明るいキャラクターで、ほかの方とのコラボでファンになった方も多いのではないでしょうか
このように
気になる方を見つけ次第
更新していくのでお楽しみに！！！
それぞれのおすすめコスメの詳細も紹介していけたらなぁ…と思っています！
低用量ピルをもらいに婦人科へ行ったお話。
夜中に起きちゃって。
寝れなくて苦しんで、いっそのこと起きて活動しちゃえばいいんだ！
と思った所存です。
私、PMSがひどいんです。
きっとこの睡眠障害もそのせい。
毎月生理前になると寝ても寝ても眠くなって、
よくわからない時間に寝てたり、起き出したりしちゃうんです。
特にひどくなったのは、19歳のころから。
精神的にもかなりしんどくて、
苦しみから解放されるすべをずっと調べてきました。
最近やっと踏み切ったのが、低用量ピルの服用です。
学生の頃は、親になんて言って病院にいけばいいのだろう
ましてや婦人科に行く、ピルを飲む
ということを誤解なく伝えられるだろうかと、
悩み続けて、苦しいままの日々を過ごしました。
そして仕事のタイミングもあり、
やっと最近仕事場近くの婦人科にかかり
低用量ピルを処方してもらいました。
種類が幾つもあるけど選べないなあと思いながら病院に行ったのですが、
行ってしまえばすんなりと進むものですね
慣れたお医者さんと看護師さんが、
私の症状をきいてサクサク診察が進みます(笑)
私が伝えたのは、３つだけ
・ピルが初めてであること
・保険適用のピルにしたいこと
・生理前と生理中の症状
です。
あとは普通の風邪のときのように既往歴を答えるくらいです。
私が行ったのは産婦人科ではなくて、ピル専門の窓口があるような大きな婦人科だったのでよりスムーズだったのかもしれません
診察では、痛みが他の原因でないかを調べるために
「この台に座ってください～」
ヴィィン（上にあげられる）
「はい足開いてください～ちょっと触りますね～」
ズッ（作業的に指をいれられる。多分この時に検査用の採取もしてくれてる）
「痛みはないですかー？はいお疲れ様でした～」
といった感じ
作業的にサクサク検査されるので、恥ずかしいとか考えてる間もなく終わります(笑)
生理中もしんどいなら、生理の回数減らせた方がいいよね～
とお医者さんが言って私に薦めてくれたのは
ヤーズフレックス
という種類でした
他のピルとの違いは、連続して安全に飲み続けられる期間が長いこと。
つまり、慣れて蕗用期間を伸ばしていけば
毎月生理の苦痛を耐える必要がなくなるということ！
また、休薬（偽のピルを飲む期間）が4日だけというのも魅力です。
最初は副作用でつわりのような症状が出ることもあるようですが
（これは全てのピルに共通すること）
飲み続けることで改善するようなので、
近い将来 楽になることを信じて次の周期から服用してみようと思います！
以上、重い腰をあげてピルを飲んでみるひとの長いつぶやきでした。
何か変化やご報告があればまた書きますね。
ビタミンAの効果とは？【ビタミン各種比較・紹介！】
ビタミンABCD…多すぎて分からない！！！！！
ということで、
そもそもA〜何まであるのか分からないし
でも何か色々効果ありそうだし
私自身も混乱してるので
Aから順番に調べたことを紹介していきます^_^
（考えが素人すぎる）
今回は、ビタミンAについてです！
ビタミンAとは
ビタミンAとは
ビタミンAとは、レチノール、レチナール、レチノイン酸の総称で、脂溶性ビタミンに分類されます。また、植物に含まれるβ（ベータ）-カロテンは、摂取すると、小腸上皮細胞でビタミンAに変換されるのでプロビタミンA（ビタミンA前駆体）と呼ばれ、ビタミンAの仲間に分類されます。
つまり、
- ビタミンAの主成分は「レチノール」
- 植物に含まれるβカロテン≒ビタミンA
（体内でビタミンAに変換されるので仲間）
ということですね。
効果は？
目・肌・のどや鼻の粘膜を保ちます
特に、目においては
暗いところでも目が慣れて見えるようになる
のは、ビタミンAのレチノールの働きなんだとか。
粘膜を守ってくれているのですね…
ビタミンAが不足すると？
充分にビタミンAを摂らなかったらどうなりますか？
ビタミンA欠乏症は米国ではまれですが、多くの発展途上国では一般的によくみられます。小児および妊婦における最も一般的なビタミンA欠乏症の症状は、眼球乾燥症と呼ばれる眼の病気です。眼球乾燥症はうす暗いところで物が見えなくなる病気で、放置しておくと失明につながりかねません。
やはり、目に関わるようですね。
反対に過剰症は、
普通の食事をしていればほとんど無いようです。
ですが、サプリメント等を服用すると過剰摂取の可能性があり、健康を害する恐れがあるので注意してくださいね。
では、どうやってビタミンAを摂ればいいのでしょう
ビタミンAを多く含む食べ物
ビタミンAの主成分、
レチノールを多く含む食べ物は
- 鶏・豚のレバー
- うなぎ
- 乳製品
（牛乳、バター、チーズなど）
- たまご
また、体内でビタミンAに変換される、
βカロテンを多く含む食べ物は
- にんじん
- かぼちゃ
- モロヘイヤ
- ホウレンソウ（茹でたもの）
などの緑黄色野菜です
まとめ
すっごく簡潔にまとめると、
- 目と粘膜に良い
- レバーや乳製品、緑黄色野菜で摂取可能
ということですね
何事もバランス良く摂ることを心がけましょう
今後、ほかのビタミンについてもまとめていきますので、ゆるっと更新をお待ちください！
彼氏とのカラオケデートで歌える！カップルで盛り上がれるオススメ曲まとめ！
カラオケデートの際には、選曲が大切ですよね
知ってる曲を歌ったらバッドエンドだった…
失恋の歌ばっかり…
歌いづらくて途中から歌えない…
…なんてことが起きないように、彼氏とのカラオケデート向きの曲をご紹介します！
可愛らしくて、歌いやすい曲をまとめたので、
ぜひ参考にしてみてくださいね♪
◯恋人（好きな人）に向けたポジティブな曲
・いきものがかり「気まぐれロマンティック」
・YUI「CHE.R.RY」
・阿部真央「貴方の恋人になりたいのです」
・Superfly「愛をこめて花束を」
・chay「あなたに恋をしてみました」
・西野カナ「トリセツ」
・aiko「カブトムシ」「ストロー」
◯女性ボーカルの男性ウケのいい曲
＊高音キーが歌える人にオススメ！
・SHISHAMO「明日も」「君と夏フェス」
・ケラケラ「スターラブレイション」
・絢香「にじいろ」「みんな空の下」
・MUSH&Co.「明日も」
・perfume「TOKYO GIRL」「FLASH」「レーザービーム」「ポリリズム」
＊高音域は歌えない…という人へのオススメ
◯どこかで聴いたことのある定番曲
・MONGOL800「小さな恋のうた」
・スピッツ「ロビンソン」
・AKB48「恋するフォーチュンクッキー」「ヘビーローテーション」
・チャットモンチー「シャングリラ」
・神田沙也加、松たか子「生まれてはじめて」
彼氏さんと好きなアーティストが同じであれば それを歌うのも良いですね！
カラオケデート、楽しんでくださいね♪
若く見える女性の特徴5選！
“何歳になってもキレイでいたい！”
年齢を重ねても、実年齢より若く見える人っていますよね？
今回は、
・若く見える女性の特徴
と
・彼女たちは何が違うのか
について、5つ紹介します
特に年齢が出やすい部分をケアして、アンチエイジングしましょう！
1.肌
これは言うまでもないですね。
・肌のくすみがなく、トーンが明るい
・乾燥などで荒れていないツヤツヤ感
これだけで無条件に若く見えます
特に、人目につく顔や手は肌の印象が大きいです
2.髪
自分の後ろ姿を見たことはありますか？
乾燥でパサついた髪や 痛んで細くなった髪は、老けた印象を与えてしまいます
ツヤツヤの髪の人の後ろ姿って、目で追ってしまいますよね
コシのある艶髪が若見えポイントと言えます
3.首
首は、歳を重ねた分だけシワができます。
美意識の高いマダムが首にスカーフをよく巻いているのは 首元の年齢を隠すためでもあるんですね
悪い姿勢でスマホを見て、首のシワを増やすことがないようにしたいですね…
4.ひじ
肘のケアを意識したことはありますか？
街ですれ違う人の肘を見てみてください。
半袖などを着たときの後ろ姿は、肘の印象で年齢が予想できますよね
カサついたり 黒ずんだ肘より、
ケアされた黒ずみのない肘 でいたいですね
ハンドクリームやボディクリームをついでに塗るだけでも改善できるので、気をつけましょう！
5.靴
‘ オバサンの靴 ’と‘ 若い人の靴 ’
と言われると、なぜかすぐに想像出来ませんか？
若いうちは、デザインが好きなものや 服に合わせたファッションとして靴を選択します
‘ オバサンの靴 ’は、
ラクな履き心地
が最重要になります
もちろん履き心地や歩きやすさも重要ですが、あなたが今履いている靴は、
・今日のコーディネートにマッチしていますか？
・気分が上がりますか？
ーーそれが答えです
“ステキな靴を履くとステキな出来事に出会える”
というのはよく言われますね
靴を変えることは今すぐにでも出来ることなので、是非意識してみてください。
ここまで、若く見える女性の特徴、彼女たちは何が違うのか について5つ挙げました
1〜5のことについて意識して、いつまでも若々しく美しい自分でいましょう！
